Örtextrakt

Örtextrakt är mycket lätt att använda. Du kan ta dem "rak" genom att tappa rätt mängd på en sked och konsumera det, men de som är gjorda av alkohol kan vara väldigt starka. Ett bättre sätt att ta en tinktur är att lägga den i varmt vatten, te, juice eller något annat som späder ut den och/eller döljer smaken. Du kan till och med ta det med lite rå honung för att få det att smaka bättre. Glyceriter är lättare att ta som de är eftersom de är väldigt söta. Men om du har en för barn kanske de fortfarande inte gillar smaken av örterna, så du kommer förmodligen att vilja gömma den i lite juice eller någon form av godis.

Naturligt klorofyllpulver
Beskrivning
Naturligt klorofyllpulver är ett pigment som ger växter sin gröna färg. Växter använder klorofyll tillsammans med solljus för att få sina näringsämnen. Ett av de primära sätten att inkludera klorofyllpulver i kosten är genom att äta gröna grönsaker, såsom alfalfa och spenat.

Fördelar
● Anti-aging medel
Aktuellt organiskt klorofyllpulver kan fungera som ett botemedel. En studie fann att applicering av en gel som innehåller klorofyllin på huden minskade tecken på fotoåldrande, vilket är åldrande som är ett resultat av solexponering.

● Acne behandling
Lokalt klorofyllpulver kan också ha potential som aknebehandling. En studie fann att en gel som innehåller klorofyllin hjälpte till att minska ansiktsakne och stora, synliga porer.

● Blodbyggande egenskaper
Organiskt klorofyllpulver är kemiskt likt hemoglobin, ett protein som är viktigt i röda blodkroppar eftersom det transporterar syre runt en persons kropp. Forskare har föreslagit att vetegräsjuice, som är rik på klorofyll, kan vara till hjälp vid behandling av hemoglobinbristsjukdomar, t.ex. som anemi och talassemi.

Vilka är riskerna?
● Biverkningar
Det kan finnas mindre effekter på magen/tarmarna, som illamående/kräkningar från klorofylltillskott. De verkar dock vara ganska säkra.

● Risker
Naturligt klorofyllpulver kan göra vissa människor mer benägna att få utslag från solen.

Interaktioner
Om du tar några läkemedel regelbundet, tala med din läkare innan du börjar använda naturligt klorofyllpulver. Var försiktig med mediciner som också listar solkänslighet som en biverkning, som läkemedel mot akne, infektioner och smärta.

Ingefärsrotspulver
Beskrivning
Ginger Root Powder är en krydda som kommer från rhizom (underjordisk stam) av ingefäraväxten, vetenskapligt känd som Zingiber officinale. Denna rhizom skördas först, tvättas, skalas och torkas sedan - antingen genom soltorkning eller med en mekanisk torktumlare. När den har torkat mals den till ett fint pulver, vilket är en vanlig form där ingefära används i matlagning och för dess medicinska egenskaper.

Fördelar
● Lindrar led- och muskelvärk
På grund av dess förmåga att minska inflammation, kan tillsats av ingefära i din kost hjälpa till att behandla både muskelsmärta och artritrelaterad ledvärk, inklusive från artros. En studie visade att daglig konsumtion resulterade i måttlig till stor minskning av muskelsmärta orsakad av träningsinducerad muskelskada. En annan studie fann att Ginger Root Powder hjälpte till att minska knäsmärta och behovet av smärtstillande medicin hos individer med artros.

● Hjälper till att sänka kolesterolnivåerna
Från att producera galla till att tillverka hormoner är kolesterol avgörande för den allmänna hälsan. Men höga nivåer av kolesterol kan byggas upp i blodet, orsaka blockeringar och öka risken för hjärtsjukdomar. En av de största fördelarna med ingefärsrotspulver är dess förmåga att naturligt sänka kolesterolnivåer och triglycerider för att minska risken för hjärtproblem.

● Hjälper till att bekämpa bakteriella infektioner
Utöver sina svampdödande egenskaper har Ginger Root Powder förmågan att bekämpa bakterieinfektioner också, såsom urinvägsinfektioner, lunginflammation och bronkit.

● Lindrar inflammation
Även om inflammation kan vara ett normalt, hälsosamt immunsvar mot skador och infektioner, tros kronisk inflammation vara en stor bidragande orsak till tillstånd som hjärtsjukdomar, fetma, diabetes och cancer. Ingefärsrotspulver är ett antiinflammatoriskt livsmedel och kan hjälpa till att hämma syntes av vissa markörer för inflammation. Ingefära för att sänka cirkulerande inflammatoriska mediatorer, inklusive C-reaktivt protein (CRP), hs-CRP och TNF-nivåer.

Hur man använder
Ingefärsrotspulver kan ätas färskt, malet, juicet eller infunderat i dina favoritdrycker. Piller finns också i tablett- eller kapselform för att förse dig med en snabb och koncentrerad dos av antioxidanter. I traditionell kinesisk medicin blandas det också med akonit och lakritsrot för att hjälpa till med andningsproblem.

Ophiopogonis extrakt
Beskrivning
Ophiopogonisextrakt är en växtrot som används i traditionell medicin för behandling av olika åkommor, såsom diarré, hosta, magvärk och matsmältningsbesvär.

Fördelar
● Bekämpa inflammation
Flera antiinflammatoriska komponenter har isolerats från mondo grass, inklusive: ruscogenin, ophiopogonin D, homoisoflavonoider och fettsyror. Vissa av dessa komponenter är helt nya och har inte hittats i andra växter. Studier på djur fann att Ophiopogon-extrakt minskade inflammationsmarkörer och svullnad.

● Öka immunförsvaret
Ophiopogon innehåller polysackarider som aktiverar makrofager i kroppen. Makrofager är specialiserade celler som dödar bakterier och skadliga patogener i kroppen. Experiment visar att intag av Ophiopogon kan öka antalet vita blodkroppar, DNA-syntesen och även få antikroppar att hålla längre. Resultatet är en betydande ökning av immunförsvaret.

● Anti-cancer
Ophiopogonis-extrakt innehåller femton steroidsaponiner, som är en typ av naturligt förekommande socker. Dessa steroidsaponiner är intressanta eftersom de kan döda tumörceller. De är cytotoxiska mot många mänskliga cancercellinjer. Många studier drar slutsatsen att de har potential som cancerbehandling.

● Förbättrar blodflödet
De antioxidanter och antiinflammatoriska föreningarna i Ophiopogonis Extract är också bra för hjärthälsa. Djurstudier fann att extrakt av mondo gräs minskade blodproppar (trombos), förbättrade blodflödet och bekämpade kardiovaskulära skador.

Rött jästresextraktpulver
Beskrivning
Red Yeast Rice Extract Powder är ett kosttillskott som kommer från en typ av jäst som kallas Monascus purpureus, som odlas på ris. Denna jäsningsprocess resulterar i en produkt som är rik på olika föreningar, inklusive monakoliner, som är kända för sina kolesterolsänkande egenskaper. Monacolin K, i synnerhet, är den aktiva ingrediensen som har identifierats ha en liknande verkningsmekanism som statiner, en klass av läkemedel som vanligtvis används för att sänka kolesterolet.

Fördelar
● Kan främja hjärthälsa
Rött jästrisextraktpulver används ofta som ett naturligt botemedel för att sänka kolesterolnivåerna och främja hjärthälsa, och kan ibland ha färre negativa biverkningar än receptbelagda läkemedel som används för att behandla högt kolesterol.

● Kan minska inflammation
Inflammation är ett normalt immunsvar utformat för att skydda din kropp mot akuta infektioner och främmande inkräktare. Rött jästrisextraktpulver kan hjälpa till att minska inflammation och främja bättre hälsa på lång sikt.

Doseringsrekommendationer
Rött jästresextraktpulver finns i kapsel- eller tablettform och ofta formulerat i kombination med andra ingredienser, såsom CoQ10, nattokinas eller omega-3-fettsyror. Doser som sträcker sig från 200–4 800 mg har studerats i kliniska prövningar, som vanligtvis innehåller cirka 10 mg totalt monakolin (17).

Nackdelar
● Läkemedelsinteraktioner
Rött jästrisextraktpulver innehåller monakolin K, den viktigaste aktiva komponenten som används för att göra statinläkemedel – som används för att sänka kolesterolet. Av denna anledning bör du inte ta rött jästris om du redan tar ett statin, såvida inte en sjukvårdspersonal uppmanas att göra det.

● Biverkningar
Trots listan över fördelar som är förknippade med Red Yeast Rice Extract Powder, kan komplettering med det komma med några negativa effekter så det är bäst att prata med din läkare innan du tar detta tillägg. Gastrointestinala problem som uppblåsthet, gaser och magsmärtor är några av de vanligaste rapporterade biverkningarna av rödjästrisextraktpulver.